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跑步，蛙跳，只要你能坚持下来，自然会瘦，关键看你意志了
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下身胖是肝胆不好，肾经排毒不好造成的肥胖！冒昧问下是不是有熬夜，或者应酬类问题困扰，长期这样会对肾脏造成压迫的！我是中医养生专家，要减肥身体得正常，不然都是徒劳
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对啊 经常熬夜 久坐
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那要改善现在的生活工作习惯，晚餐过后必须有半小时的普通有氧运动，类似羽毛球排球等，还有食疗排毒，很快会有效果
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玩倒立，坚持两个月。
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骑单车
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有氧运动 每天慢走两小时
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