Question

怎样才能改掉晚睡晚起的坏习惯

Answer 1

我觉得首先要克服的是晚睡的习惯，现代人很多时候不愿意早睡，是觉得这么早睡太浪费时间，上班一天了，终于拥有自己的时间可以玩一会儿，想做些自己感兴趣的事情等等。个人试过一个办法，就是泡脚，到了10点多，即使想坚持也坚持不了，自动就想睡觉了。而早起刚开始需要用闹钟来叫醒自己，人的习惯形成需要21天的周期，渡过这21天，习惯就自然养成了。

Answer 2

今天给大家聊下，怎样慢慢改掉熬夜的坏习惯第一、上床不要玩手机不要玩手机、不要玩手机、不要玩手机，重要的事情说三遍！把手机放到够不到的地方，躺下后让自己放松。