Question

戒烟有什么好方法

Answer 1

Answer 2

戒烟的方法有很多，关键是在于我们自己本身，，如果自身及自觉控制比较强的话，不管用什么方法都可以把烟戒掉

Answer 3

戒烟的办法：
1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
7、饭后刷牙或漱口，穿干净没有烟味的衣服。
8、从房间与车子里除去所有的烟蒂。
9、烟瘾来时，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯开水。
10、有强烈嗜欲时沐浴一次。
11、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。

Answer 4

直接停止吸烟不就得了，虽然开始时有些难。

Answer 5

电子烟