Question

我晚上总是睡不着觉，怎么回事

我到了晚上睡觉总是睡不着 很难入睡，白天精神不错，晚上也一般般。
对了，我是修理电脑的
白天上班，大部分时间都对着显示器 但是我没有近视
有时候晚上睡觉时候有些东西想，我大概在10点-10点半睡的 到了11点才进入梦乡

Answer 1

我汗，10点半睡到11点睡着不算是失眠......已经很不错了，你有很不错的生活规律，白天有精神，晚上10点半睡觉。没有什么问题。失眠应该表现为在彻夜难免，或者在相当长一段时间内无法入睡，入睡后多梦，白天精神恍惚。
有这样一个测验，手拿把勺子，躺床上，拿勺子的手悬空床边，正下方置一铁托盘，开始平静入睡，入睡后成人的手会自然松开。
1.如果不到2分钟，勺子就脱落掉在铁托盘中吵醒自己，那你欠下了很多睡眠；
2.如果2-5分钟听见声响，证明你欠了一定睡眠；
3.如果5-15分钟听见声响，证明你的睡眠不多不少，正合适；
4.如果15-30分钟，证明你的睡眠微微有点多了；
5.如果30分钟以上你还睡不着，那考虑你是不是睡太多了？
成人每天保持7-8小时睡眠对身体健康十分必要，9小时最价，超过10小时太浪费时间了。

Answer 2

我建议您首先要注意睡觉前不要吃的过饱,以及要注意心情的控制,不要太兴奋了.
然后在睡觉时可以想一想一些快乐的事情.
下面我给您提供几个小常识:
1睡觉时可放一个柠檬或橘子在枕头旁,淡淡的清香会让您睡着.
2睡觉前可喝一杯牛奶,牛奶能起到定神的作用.
3实在睡不着时可以看看书,千万不能勉强自己睡觉.
如果以上方法都不能缓解您的症状,请您要及时到医院检查.
最后祝您做个香甜的美梦!

Answer 3

如果你这样对身体影响感觉不大的话.还有工作正常
那么你应该感到欣慰啊...一天有多少时间可以自己分配啊!实在太少了!所以.有这些时间给自己多好啊.我也不想睡,可是就是很困......
废话完毕.希望对你有用!

Answer 4

因为你不影响白天的精神状态，应该算是正常的。
这可能与你长期的生活规律有关系，尽量养成早睡早起的习惯！

Answer 5

生物钟