Question

失眠，多梦，胡思乱想，头痛。

失眠，多梦，胡思乱想，头痛。女，23，最近一个月，睡眠不好，想睡睡不着，躺下就胡思乱想，也不知道想什么，就是要想个把小时，才能睡着，然后头痛，坐着起来头晕眼花。拜托大家替我分析是什么情况，如何改善。谢谢

Answer 1

给你几条有效调节
情绪、心理的方法：

一，聊天、倾诉。（这个可以释放一些情绪、压力。）
二，听歌、唱歌。
三，读书、学习。（要读些可以开阔心胸、视野的书籍。）
四，写日记、练字。
五，喝水、饮茶。（晚上别喝茶，以免睡不着。）
六，户外活动。
七，体育运动。（白天有一定的精力消耗，对晚上睡好，很有帮助。）

头痛严重的话，建议就医！

Answer 2

我为你推荐沈阳93303医院精神康复中心，治疗失眠很不错的，治疗失眠的是需要选择正规的国营医院进行检查治疗，以免病情进一步的扩散给今后的治疗增加难度，建议您可以到沈阳93303医院精神康复中心进行治疗，我一个朋友刚刚在那边治疗过，效果还是不错的！