Question

运动后喝苏打水对身体好吗

Answer 1

可以喝的，但运动后不要一次性大量的喝苏打水。

有人觉得运动后体内呈酸性，喝苏打水解渴之余还能使体内达到酸碱平衡。但实际上人体需要不能用中学的化学知识去套。苏打水会对运动时在进行快速的新陈代谢的肠胃造成一定刺激。运动后最好喝淡盐水解渴，苏打水就算非要喝也不要超过一小瓶。

苏打水因宣称“能改变酸性体质、中和胃酸、缓解痛风”等功效而备受人们追捧，有些人甚至将其作为日常饮用水。但需提醒，苏打水对健康虽有一定帮助，但效果有限，更不是人人都适合。

目前市面上的苏打水主要有两种：一种是天然苏打水，它是一种含多种矿物质、微量元素和碳酸氢钠的弱碱性水；另一种是苏打汽水，即人工合成的苏打水，主要是在纯净水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料制成。

Answer 2

天然苏打水带有碳酸氢纳，是一种弱碱水。健身运动完喝苏打水对人体是有益处的。健身运动时机体一方面会排出来较多的汗水，造成 合理血流量较健身运动前降低。另一方面健身运动全过程中，肌肉组织的新陈代谢明显提高，可造成乳酸菌等酸性物质在身体集聚。健身运动完后喝苏打水，一方面能够补充健身运动时遗失的水份及钾离子，另一方面能够中合身体的乳酸菌等酸性物质，并推动其排出来，有益于减轻机体运动后的疲惫感。
健身运动的情况下会造成 人体里边的水份外流掉，因而，运动后要根据饮水来补充水份。一般状况下，运动强度较少时，运动后隔数分钟喝一百mL上下的水就可以了。但是喝的速率一定要控制好，不能快。
运动强度大得话不宜立刻就饮水，最多只有喝五十毫升上下的水。并且健身运动以后要做渐渐地慢下来休息一下，在颈总动脉脉速恢复过来速率后才可以饮水，每一次喝一百mL，每一次间距十分钟以上。
1、不久做了健身运动，人体里边的血液流动性速率十分快，心脏颤动的频率也很高，这时候人体各功能还处在运动状态中，立刻终止活动非常容易出现胸口发闷、头晕目眩等出现异常情况，因而健身运动之后不能立刻就慢下来歇息，需要直到吸气畅顺后才行。
2、健身运动之后人体因出汗而出现少水的情况，此刻绝大多数人都是狂饮水或是是饮品，那么做对人体是极其不好的，造成 胃肠过载工作中。因此 健身运动之后需要直到吸气畅顺后才可以饮水，并且只有喝温开水，要不然会引起病症。
3、健身运动之后的身上出了一身汗，此刻很多人都是想起冼澡。事实上此刻冼澡非常容易造成 皮肤损伤，例如皮炎，也有发痒的觉得。大伙儿最好是先休息一下，等稳定以后再去冼澡。需要留意的是，也不能用开水清洗人体，要不然会推动血液循环系统，反倒会让自身感觉愈来愈累

Answer 3

1，建议不要喝苏打水。 因为苏打水对胃是有一定刺激的，运动时或刚运动完身体在进行快速的新陈代谢，此时最好喝些弱碱性的水，例如天然矿泉水，一般适宜在运动后30分钟内补充水分。

2，苏打水是指碳酸氢钠的水溶液，可以天然形成或者用弱碱泡腾片、苏打泡腾片以及机器人工生成。苏打水也叫弱碱性水，是带有弱碱性的饮料，常添加甜味剂和香料的饮料，市面上亦存在无添加甜味剂苏打水，以下所述危害大多为人工甜味剂及香料摄入过多的危害。苏打水含有弱碱性，医学上外用可消毒杀菌。

Answer 4

相当于白开水饮用。
苏打水就是可以当成白开水来喝，苏打水含有碱性，有一定的养胃作用，可以缓解胃酸。对健身方面是没有任何帮助的，运动后本来就是需要补水的，尤其是运动中，喝水的时候要小口抿，不要大口灌。量不要喝太多，过多的饮水会压迫胃部，妨碍运动。

Answer 5

有人觉得运动后体内呈酸性，喝苏打水解渴之余还能使体内达到酸碱平衡。但实际上人体需要不能用中学的化学知识去套。苏打水会对运动时在进行快速的新陈代谢的肠胃造成一定刺激。
　　建议：运动后最好喝淡盐水解渴，苏打水就算非要喝也不要超过一小瓶。