Question

失眠在饮食方面要注意事项的有哪些

Answer 1

(1)忌烟酒烟酒的刺激往往使神经系统兴奋，易致植物神经紊乱，而更不易入眠。
(2)忌辛辣刺激之品如辣椒、葱、大蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等食品，食后病人“火气”更大，加重失眠。
3)忌肥腻食品肥腻食品，不易消化，病者食后难以人眠
(4)忌胀气之物胀气之物如萝卜、豆制品(大豆、蚕虫)等，可引起肠腔。胀气，病者亦不能人眠。
(5)南瓜子失眠患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中枢神经，引起兴奋，影响睡眠的作用，故失眠患者不宜食用

Answer 2

改变不良生活习惯戒烟、酒、忌辛辣刺激食品如咖啡、浓茶等晚餐不要过饱

Answer 3

失眠患者，在饮食上要注意这3点，小心情况严重。