10月开始睡眠一直就不好，11点睡觉，迷迷糊糊12多醒了，然后4点多醒了再到6点多，请问该怎么办？
10月开始睡眠一直就不好，11点睡觉，迷迷糊糊12多醒了，然后4点多醒了再到6点多，请问该怎么办？白天容易紧张气闷，请问医生怎么办？...
10月开始睡眠一直就不好，11点睡觉，迷迷糊糊12多醒了，然后4点多醒了再到6点多，请问该怎么办？白天容易紧张气闷，请问医生怎么办？
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如果是十月开始，想象是什么诱因，环境的，精神的，还是身体的，还是生活上等，找出了诱因就可以对症下药，如果一时半会找不出来，可以有下面这些办法咯。
1、最直接的去医院看下，遵循医生意见开始调理。是否有贫血之类的症状。
2、采用一些常用的调节，比如睡前喝杯牛奶
3、饮食方面主要咯， 清淡点。睡前少喝水，睡前泡脚等
4、睡前不要多玩手机之类，放松保持一个好的状态和睡眠环境等
调节方式会很多，你可以逐一的去尝试，祝你早日睡得好！
1、最直接的去医院看下，遵循医生意见开始调理。是否有贫血之类的症状。
2、采用一些常用的调节，比如睡前喝杯牛奶
3、饮食方面主要咯， 清淡点。睡前少喝水，睡前泡脚等
4、睡前不要多玩手机之类，放松保持一个好的状态和睡眠环境等
调节方式会很多，你可以逐一的去尝试，祝你早日睡得好！
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用核桃夹心木泡水喝！治疗失眠
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自我心理暗示挺有效的…给自己定神的理由～
或者学会做超觉静思～
或者学会做超觉静思～
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不错，推荐给你
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