为什么“腹部脂肪”死活减不掉
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为什么腹部脂肪难以减掉？学会3招，榨干脂肪，减掉35斤
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
每天在家原地跑步。30 40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持 我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。。
奥利司...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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不是减不掉，而是用错了方法，自然减不掉了。减肥是有科学性的，想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
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首先 你要控制饮食 少吃点油腻的食物 然后每次吃完饭之后 不要随意的就躺下 尽量站起来走动半个小时这样子 晚餐的话 尽量改为水果蔬菜 平常晚上睡觉的时候或者是周末空闲的时候 在家里做做腹部运动 可以上网看减腹部的视频 贵在坚持吧
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减肥是没有局部减肥的，是一个全身过程，全身脂肪掉了，自然肚子上的赘肉也会掉。
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肚脐以上还是以下？没有下不去的肉，只有坚持不了的心~
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