Question

我运动减肥 一个月瘦了8斤 第二个月开始的十天 一斤没瘦 4天胖了1.2请公斤问这是怎么回事？

我运动减肥 一个月瘦了8斤 第二个月开始的十天 一斤没瘦 4天胖了1.2请公斤问这是怎么回事？按照食谱饮食 有氧割无氧运动 第一个月很正常 第二个月开始的十天一斤没瘦 4天胖了1.2公斤 不瘦也不应该胖得这么快呀

这几天抑郁了 请各位帮帮忙谢谢 可能性越多越好

Answer 1

一是你饮食上是否发生改变了，是不是吃的多了或者吃的脂肪或者糖类增多。
二是身体可能在减肥的过程中一直保持一个饥饿的状态，在适应这种饥饿之后，身体就会增加消化吸收功能以确保身体所需能量，所以即便你吃同样的食物也有可能吸收更好所以增重。
三是运动量和运动强度是否发生变化了？如果一直持续同样的运动量，那么可以考虑适当增加运动量。

Answer 2

明显的反弹了
饮食结构发生变化了

追问

那饮食尽快调整回来呢

追答

可以啊，但也需要10天8天的

不谢