苦瓜怎么吃减肥效果最好

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year幸运宠儿
2017-11-17 · TA获得超过3.5万个赞
知道大有可为答主
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您好:1.苦瓜必须要生吃.2.不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效成分流失.3.一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜.4.不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度.5.建议在餐前半小时食用.6.去籽,但是千万不要去皮.7.黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦.变黄了的苦瓜也不要吃.
南宫怀雨姬赋
2019-10-29 · TA获得超过3.7万个赞
知道大有可为答主
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怎么吃都可以,只要你注意主食的摄入量早饭100%午饭60%晚饭30-40%
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