20多岁血糖有点高，怎么调理
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如果有血糖增高，需要控制饮食，多运动锻炼。定期复查血糖。
高血糖饮食注意事项：1、多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；2、吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米；3、血糖不稳定的情况下不能喝酒水野滚饮料。4、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；5、常吃粗杂粮裂脊桐和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；6、少吃稀饭，因为稀饭易消化难肆坦定量，餐后血糖很容易升高；饭后可以喝喝康而福火麻茶帮助调节血糖7、每天的烹调油不能超过25克；8、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等
高血糖饮食注意事项：1、多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；2、吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米；3、血糖不稳定的情况下不能喝酒水野滚饮料。4、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；5、常吃粗杂粮裂脊桐和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；6、少吃稀饭，因为稀饭易消化难肆坦定量，餐后血糖很容易升高；饭后可以喝喝康而福火麻茶帮助调节血糖7、每天的烹调油不能超过25克；8、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等
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