上个月节食，运动已经瘦了10斤左右了！现在不管是节食还是运动都瘦不下去了，有什么好的方法呀？
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用挨饿来减轻体重是最不明智的选择
虽然它有可能让我们的体重在短时间内减轻，但肌肉会出现萎缩，肌肉量的减少，再加上基础代谢也在下降，就会导致吃进去的热量，最后全都被变成了余肆脂肪贮存下来。
即便竖知轿用挨饿的方式减肥成功了，也猛扰很可能会反弹，甚至反弹后，比以前没减肥时还胖。
虽然它有可能让我们的体重在短时间内减轻，但肌肉会出现萎缩，肌肉量的减少，再加上基础代谢也在下降，就会导致吃进去的热量，最后全都被变成了余肆脂肪贮存下来。
即便竖知轿用挨饿的方式减肥成功了，也猛扰很可能会反弹，甚至反弹后，比以前没减肥时还胖。
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那应该怎么办？关键是现在怎么样都瘦不下去了
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饮食结构的调整，额外的营养补充，适当的运动。
我是做体重管理的，可以 私→信 我
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🍃 减肥期间，斗册体重不变不代表没有瘦！减肥不是减重，是减“肥”。肥就是油、就是空缺宏脂肪。很轻，不压秤，但是占地方！所以，不要对体重太执着，关键还是看围度体脂！如果围度变了，说明真的瘦啦扮让！有些顾客说体重没明显减少但莫名其妙的裤子大了，就是这个道理[微笑]！这是二斤脂肪和二斤瘦肉区别👇👇
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围度是什么？
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三围
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平台期过去还会瘦我瘦30也不是有
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现在称体重根本就不变
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我那时候平台期就是运动！就可以了
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