我最近发现自己,想事想的有点多,脑袋疼,睡眠还不好,我该怎么办!

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A95隆
2017-04-27 · TA获得超过1164个赞
知道小有建树答主
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参加体育运动 动完了 洗澡 睡觉
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沧海浩波
2017-04-28 · 知道合伙人教育行家
沧海浩波
知道合伙人教育行家
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人生有许多的不如意,要学会自我调节,心态的调整方法:
1、恰当评估自己。
2、善于发现自身情绪及行为变化,进而积极地心理暗示。
3、学会与人交往,创造良好的人际关系和家庭环境。
4、养成良好的生活习惯。
5、在现实生活中遭遇困难,应持乐观。
6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统,宣泄人的压抑情绪,给人带来一份好心情。
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