Question

蒸南瓜减肥吗 怎样吃蒸南瓜减肥

Answer 1

吃蒸南瓜的减肥原理：
南瓜不具有高热量，但含有很多淀粉，有饱腹感， 因此能够控制食欲。另外，南瓜中的膳食纤维很丰富，能缓解便秘，将身体毒素清除出体外。
另外，南瓜含有人体必需的氨基酸，使体内器官和脏器活动得以促进，有很好的减肥效果，而且能够降低胆固醇，预防肥胖。此外，膳食纤维果胶还具有吸收脂肪的作用，避免脂肪被体内吸收。
南瓜的美容、消肿的效果也很显著。通常说来，在减肥过程中，由于摄入了不均衡的营养，容易引起皮肤干燥、粗糙，然而，南瓜中所含的维生素，可以润泽皮肤，预防皮肤受到损害。
而蒸南瓜的热量也不高，由于南瓜本身热量不高，因此，100克蒸南瓜的热量仅有22大卡，比一些高热量的食物要少很多。