足球怎么才能踢高、踢远?脚法是怎么样的?
立足脚距离足球一拳远,平行于足球。
大腿带动小腿,用脚弓于脚面结合处,踢足球的中点向下的位置。
立足脚的膝盖要向前,立足脚膝盖的方向基本就是球的方向。
同时要合理的摆动双臂保持身体平衡。重心要向前,向后的话球会见高不见远。
把足球踢高踢远的的建议
基础: 跟朋友在场上踢球之前,先练习颠球,这非常练球感,然后跟朋友一起场上踢球。每天踢完球后,身体活动开了 ,在找一面墙壁, 自己对着墙壁射门, 边踢边找感觉 。
如果有毅力一点,练习大腿力量 扎马步 最简单 最好的。
在边路45度脚斜长传:
身体上半身 往后倾斜一点 ,这样的传球平、快 ,自己的前锋可以借你传球的力量直接头球攻门, 要是传高球 ,又高又慢 ,对方后卫有充足的时间准备,就是前锋停球, 也很难摆脱对方后卫
边路下低传中:
脚背内侧 多往内拐一点 传后点 ,前锋好借力头球 , 俺不反对传前点,更有威胁 ,但这个对传球落点精度要求太高,否则对方守门员就拿到球 , 还有一点 如果传前点 ,自己的前锋 从对方后卫身后 强行超车 去抢点 ,无论是对自己的前锋 还是对方的后卫,守门员 都容易受伤 ,咱们踢业余的 ,受伤后, 耽误学习 工作 ,就不太好 。
中路传球 :
技术不难, 但对传球时间的把握 ,传球空挡的寻找,这个不是练出来, 是长时间踢球 积累出来的经验 。 在中路传球, 记住:那不是用脚传球 ,是用大脑传球 。 这个没有必要去刻意练习 ,如果你平时踢球用用脑子 ,时间长 就慢慢出来了 。
开大脚时要引腿要远,将触球时脚弓要绷直.
重申:腿部的力量当然很重要,但还不完全,就象一个不会踢球举重运动员一样将球不能踢远,只有采用正确的方法才是最重要的。
1.掌握正确的技术动作,动作协调,充分利用身体的杠杆原理,使腿部的发力产生鞭打效应。
2.脚的正确部位是在脚的脚背正面或者脚背内侧(里脚背),用这两种部位踢球可以充分将腿部力量传递给球。脚弓(脚内侧)是达不到这样的效果的。
3.球的正确部位是在球的后中部偏下的部位。
4.身体要放松,肌肉才能松弛,才能加速踢球腿的摆动速度。
5.练习才是最重要的,只有不断的实践,才能掌握并提高,否则只能是纸上谈兵。
6、支撑腿与球相距的位置要适当,支撑腿一定要踏实、有力。
7、与地面45°的球飞行路线最远(很重要!!!!!!!!!!!!!!)。
8、身体的协调性和爆发力。为什么小罗的远射可以不助跑,却很有力度?
勤练基本功!!!
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