Question

我晚上睡不着觉怎么办?

爷爷时常噩梦，问下我晚上睡不着觉怎么办？
一只打呼噜的公猪和一直又打呼噜又吧唧嘴的老母猪，睡不着，头疼[跪了][跪了][跪了]​

Answer 1

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 2

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 3

建议您现在，现把自己的心态缓和一下，不要太关注这个问题。 首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议： 1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭； 2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态； 3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉； 4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动； 5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的； 6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此； 7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量； 8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。

Answer 4

睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了

Answer 5

多运动啊，只有这样才可以进入深度睡眠

追答

不是有一个是尚医铭草安枕萱草吗，可以改善睡眠，缓解压力，里面有酸枣仁的成分，能够轻松进入深度睡眠。希望我的回答可以帮助到你。