如何提高情商
提高情商的技巧
2021-04-16 · 不忘初心，在陪伴中学会爱
广州本爱情感咨询机构
其实高情商的表现，是并没有要刻意迎合或者直接拒绝谁，而是言行举止中，能够遵从自己内心的想法，同时把握好说话的分寸感。简而言之，就是既表达了自己的想法，也照顾到了别人的情绪。既有自己明确的心理界限，又能够理解他犯错冒失的原因。
而好好说话就是高情商的一种表现。
高情商的人，往往懂得在不违背自己内心情况下，用耐心、尊重、善良和别人相处。
好好说话，就是让别人舒服也不会委屈自己。好好说话的关键是学会换位思考，尝试站在对方的角度，想想自己在对方的情景中会有什么感受，这是高情商最大的前提，你必须先窥探到对方的心思，才能依据需求找寻到相应的解决办法，而窥探对方的心思最好的方法就是换位思考。把他当成自己，然后问问自己认为比较舒服的回馈是什么，不太舒服的回馈又是什么。按照这个方向进行进行下去的对话，往往关系就会变得很融洽。
培养自己的情商最好的方式是，阅读情商相关的书籍，且让自己在生活中不断去实践。很多事情，练习一遍是不够的，要把高情商的想法和行为，内化成自己的习惯，就需要反复的练习。可以学会做些记录，记录自己从认知到实践的每一个发现和出现的成果，记录自己见过别人做的高情商事情和做的低情商事情，以此得到实践学习~ 当然，最快速提升情商的方法就是交学费请老师教。
希望能够帮到题主~ 有任何情感问题都可在下方加关注，交流了解更多处理技巧。
1、 学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。
很多时候我们希望和所有人成为朋友。而且当你把自己处于一个“博爱”的角度之后。你会发现，周边你认为是朋友，但是他却没有过多的关注你。你对一个人满意，是因为你对他的期望值低，所以不要过多的把期望放在别人身上，你所能得到的回馈才能大于你所期望的。学会划分恰当的心理界限，是提升情商的第一步。因为情商的核心是人际关系。
2、 找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来。
科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。控制情绪爆发的方法之一就是思考下你的“得失”，是发泄出来，还是稳住，全力去思考，因为你一旦去衡量你发泄和不发泄的损失对比，精明的人都会选择损失小的。而发脾气是百害无一益的。
3、 想抱怨时，停一下先自问：“我是继续忍受，还是想改变它？”
遇到问题时总是会问如何解决，寻找解决方法和会问到为什么会这样？这两种思考是完全不一样的，而带来的结果也是相差甚远的。思考问题的差别决定了他们行为模式的差别，进而产生完全不同的结果。
要做一个高情商的人，要重视对待问题的看法，做一个懂得改变的人。
4、扫除一切浪费精力的事物。
注意力就等于事实，所以要想提升个人情商，一定要记住，扫除一切浪费精力的事务。
1、经常列出消耗你精力的事情。
2、系统地分析一下名单，并分成两部分：
A、可以有所作为的。
B、不可改变的。
3、逐一解决A单中的问题。
4、再看一下B单中的问题，你是否有把握？有没有把其中一些移到A单加以解决的可能？
5、放弃B单中的问题。
5、设立生活和工作目标，或者找一个生活中鲜活的榜样。
情商高低非常容易辨别的一个特点就是，看看这个人有没有目标，不管是生活还是工作。因为没有目标的人是得过且过，自然而然非常容易受周边变化影响。而一个有目标的人，一旦专注于自己的目标，绝对会不以物喜，不以己悲，全力以赴，奔赴未来！
6、从难以相处的人身上学到东西。
难以相处的人是我们提高情商的帮手，你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默，从脾气暴躁的人身上学会忍耐，从恶人身上学到善良，而且你不用对这些老师感激涕零。
进入职场之后，除了能力必须具备以外，也少不了情商高的表现
