Question

女性去湿气最快的方法

Answer 1

1、多运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

2、保证充足的睡眠。据研究表明，睡眠时间不足也是招致湿气的一个原因，所以，大家应该养成良好的作息规律，要早睡早起，不要熬夜，也要保证自己的睡眠质量。

3、食疗

很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。

4、拔罐艾灸去湿很方便

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。艾叶味苦性辛温，具有温经止血、祛寒止痛的作用，“以之炙火，能透诸经而除百病”，艾灸能够温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健，对祛除湿邪很有疗效。

5、运用芳香、发汗及苦温药材，也可去湿。

运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能，如南方人随身携有艾草蒲杀菌，防止感染疾病。或在端午时节，家家户户门口挂把佩兰、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，也可消毒杀菌。

Answer 2

湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。且能解决大问题的。一是薏米，二是赤小豆。这两种东西，搭配到一起后就是去湿健脾的佳品，如稀健薏米红豆茶，常喝对于祛湿是有很明显的效果的。

Answer 3

食疗和排汗，薏米红豆有祛湿的功效，运动可以出汗排湿气，我经常喝稀健薏米红豆茶，不能说是最好的，只能说是适合我自己，建议平时少喝冷饮、少吃生冷瓜果，多运动，晚上早点睡。

Answer 4

对于湿气重的人来说，运动是排除湿气的一个办法。此外，饮食还应以清淡为主。对于祛除体内湿气，专家建议，薏米是祛除湿气不错的选择。熬煮薏米粥具有利于水消肿、健脾祛湿的功效。此外，茯苓也有祛湿的效果。取1至3克的白术泡茶喝，或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助。
另外，用中药调理，徳铺的湿清草茶，去除体内湿气。还有推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆，这类食材有除湿功效。推荐食谱有：玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等，大家可以在食谱中灵活添加。
减少湿气有妙招
1、潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。
2、湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风。
3、注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。
4、不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。86
5、天气好时要多出外晒太阳，适当运动。有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己，晒晒毛巾、被褥，利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉，这也是祛湿的法宝。

Answer 5

宫寒患者注意饮食清淡，以易消化食品为主，不要吃辛辣刺激的食物，不要冷饮，可以外用中药浦济堂宫寒克星贴达到治愈目的，浦济堂宫寒克星贴继承古代的医学成就，根据全新中药理论，充分发扬了“内症外治”的医学精华！从传统医学角度来看，由于人体是一个以五脏为中心，以经络联系全身的有机整体。经络是运行气血的通路，具有运行气血、抗御外邪、保卫机体的作用，因此，可以通过体表施以膏贴而治疗内在的疾病，温经散寒、暖宫散瘀、恢复女性的真元之气及脏器功能，已经治愈了很多宫寒患者。