Question

脱发压力大有点抑郁怎么办

Answer 1

如果您是因为压力、焦虑和抑郁等情绪变化而导致脱发的话，那么冥想很适合您。

虽然冥想不能直接影响脱发，但它可以通过调解情绪来缓解甚至预防脱发。

当自身情绪没有得到有效控制时，一种叫做皮质醇的所谓压力荷尔蒙就会增加，它会影响头发的生长过程。

所以调解自身情绪，并以局部治疗和健康饮食为辅助，不仅可以帮助减缓脱发，兴许还能促进头发生长。

而冥想的一大优点，就是行动起来很简单——“简单”正是冥想的重点。

冥想要求咱们留出一些时间来恢复现有状态，也就是所谓的静心可以创造奇迹，提高注意力和缓解压力。

当然，完全清空头脑思绪可能还是有点挑战性，毕竟这是违反“直觉”和“习惯”的事。

但是，当您整天都在努力跟上忙碌的生活时，突然放慢脚步，做一些什么都不用去想的事，其实对于调解情绪很有用。

通过练习和坚持，您会逐渐习惯冥想（建议先习惯5分钟冥想，然后再增加时间）。

人嘛，就要对自己有耐心。当您习惯“清除”您的杂念后，心情平稳了，许多负面情绪也就没了，情绪变化导致的脱发自然会得到缓解。

另外，当自个儿的情绪出现较大波动时，不妨停下来深呼吸几次，或许也能缓解心情。

Answer 2

脱发的产生除了遗传的因素外，还跟精神压力大，内分泌失调、熬夜、饮食不规律等因素有关。因此，脱发患者要精神放松，释放压力，保持精神愉悦，同时也要加强锻炼，慢跑、瑜伽等有氧运动，千万不要熬夜，养成良好的作息习惯，饮食规律营养均衡。希望这些建议可以帮助到你，早日摆脱脱发的困扰！

Answer 3

首先压力大是导致脱发的一个很重要的因素

要想办法缓解压力，放松心情

如果有点抑郁的话，建议找心理医生看看
解决了心理问题，脱发会慢慢好的