Question

晚上经常睡不着是怎么回事？

Answer 1

失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。

不要盲目用药，可以从日常生活习惯调整过来：

1. 试着在睡觉听听能催眠的音乐，坚持一些日子，就会慢慢的好转，睡眠质量会逐渐提高。

2. 上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

3. 睡前用温水冲泡一杯眠梦香饮用，坚持一段时间就可以有效帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。
   

Answer 2

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛香薰

Answer 3

改善睡眠质量，可以注意以下几点：
1.
卧室要保持安静，空气要清洁，为了室温要适宜，环境要优雅、整齐。
2.
白天睡眠时，卧室要有较厚的窗帘，保证卧室内无光、安静。
3.
床铺要舒适，被褥要清洁，厚薄要适当，不要太热或太冷。
4.
建立起有规律的生活习惯，按时上床休息，不要养成熬夜的不良习惯。
5.
入睡前不要吃得过饱。睡前最好可以喝一杯眠梦香，能够舒缓神经，帮助改善失眠问题。

Answer 4

夫妻生活不和谐。

Answer 5

1. 改善睡眠不好的问题，可以在睡前用热水泡脚、睡前进行散步、按摩足底和头部穴位、打造良好的睡眠环境等。
2.人的睡眠问题一直困扰着很多人，为了能够快速入睡，可以养成泡脚的好习惯，热水泡脚能够促进血液循环、促进新陈代谢、缓解头痛。
3.适当的运动也可以消耗多余精力，最好在睡前搭配眠梦香服用，每天坚持，可以减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡，提高睡眠质量。