Question

一天中什么时候运动减肥效果最好

Answer 1

一天中早上运动对于减肥有很好效果，早上起床是人体脂肪消耗最快时间，这段时间进行运动，对于身体有很好减肥作用。

Answer 2

如果有空闲的话，建议锻炼早上9点到10点左右锻炼，下午4点6点锻炼也很不错，这个时候人的体力也最好。
想要减肥就要坚持跑步，控制饮食也是必要的，有条件的建议运动配合雷5去瘦，这样会更有效果。

Answer 3

5点到7点为最佳运动时间。需要每天坚持哦
合理的减肥方法最好还是运动加食疗,
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,
或者坚持(池婷轻体)中的方法减淝的同时还能提升气质

Answer 4

运动时间段选择在于每个人的独有生物钟和身体消耗状况来选择的，比如一个经常上夜班晚上2到3点下班的人每天睡到中午11到12点，那他的黄金运动时间就是中午12到2点，反而下午5到7点因为有了前面几个小时消耗导致身体处于疲惫所以不适合，到了晚上8点到10又可以运动，。。中午湿气小，但是紫外线强烈，有利也有弊，容易导致水份过度流失和紫外线灼伤，但是湿气重的人中午特别适合进行高强度运动，只要做到水不断，防紫外线即可。所以不要太执着于网上说的什么时间段不适合运动一说，最简单的例子就是当年的老红军们抗战活下来的长寿率很高，他们伟大的一生你敢说有时间段一说嘛？他们忍饥挨饿走万里还要抵挡敌人，所以合理分析自身情况做好防护，你只要知道，运动是延长生命保持青春的根本就行了！

Answer 5

一天中晚上运动，才能更有效的达到减肥的效果，因为晚上运动对身体也是最健康的。