高考前一天不学习玩手机会影响发挥吗
影响，专家建议适当学习。
高考前一天，建议做如下四件事：
一、各科做几道选择题和填空题，保持手感，增强信心；
二、看几道简答题，想想答案，重温答题规律；
三、阅读中文、英文课外文章各一篇，在大脑里注入新鲜信息。高三的同学一直在题海里遨游，需要新信息的刺激；
四、写一点文字，舒缓压力，唤醒心灵。
扩展资料：
过于紧张的处理方法：
1、找人倾诉或写日记，把负面情绪宣泄出来；
2、收拾东西，扔掉一些已经不必要的东西，让自己的生活环境简单、有序；
3、晚上躺床上以后深呼吸，将注意力集中到自己的呼吸上，调整呼吸，深深地吸气，慢慢地吐出，多进行几次，也许几分钟后你就可以安然入睡了。好了，就算一宿没睡好，只模模糊糊睡了三个小时，也没有关系。因为第二天你会发现，考试的时候你依然会很兴奋，绝不会犯困的。
参考资料：人民网-高考生必看：考前三天注意事项汇总
会有一定的影响，应该适当学习，切忌完全进入放松状态。
考前锦囊：
1、强化自信。
不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足，心理素质好、抗挫能力强的人，更善于超水平发挥。
在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，多回忆自己的长处和潜力，激发自信心。
2、优化情绪。
在迎考复习和考场上，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐哼哼小调，或伸伸手弯弯腰做点“小动作”，或漫步户外，或与同学聊聊天。考场上需要优化情绪时可做深呼吸或望望窗外。
3、自我减压。
临考前降低心理预期目标，高考只是人生中的一个阶段并不是全部，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，与能否进入最佳状态关系很大。
若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。
4、积极暗示。
积极暗示能强化自己的信心，消极暗示会降低人的信心。考生在考前要根据自己的情况，进行积极暗示、自我打气。对自己说：“我行，我一定行”“我潜力大”“我进步大”“我喜欢挑战”。
5、正常作息。
考前保证充足睡眠，养精蓄锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失的。前一天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，会导致复习无效率，考试就发呆。
