中午近期睡不着觉怎么办？总是很紧张怕错过闹钟的时间.睡觉后脑子里面总爱想问题…电视剧，画面感很强，
这该怎么办？因为我最近在学吉他，一直没有进步……我就压力特别大，下午有吉他班，因此特别怕错过时间。。。睡着的时候总想着1点过后该2点了2点过后该3点了然后就去上课了这样就...
这该怎么办？因为我最近在学吉他，一直没有进步……我就压力特别大，下午有吉他班，因此特别怕错过时间。。。睡着的时候总想着1点过后该2点了2点过后该3点了然后就去上课了这样就更紧张了我也不知道怎么舒缓，，因为近期总睡不着觉。。。每当午睡时我就很怕睡不着，于是也就睡不着了，我也不知道怎么办😭😭😭
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我曾经有一段时间中午也这样，可以试试喝喝牛奶之类的催眠吧
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中午喝？？？
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我是这样的
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褪黑素很管用
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呵呵
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哪个画面
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…………什么啊当然是我喜欢的电视剧里的各种场景从而会刺激我的大脑皮层中的兴奋点……
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有亲热的画面吗
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