通过节食控制食欲,为什么瘦不下来?
如果你为了减肥,还在采取节食的方法,那么老沈告诉你,为什么节食瘦不下来!
在节食期间,你其实一直都在压抑自己的食欲。
但是欲望不会因为你的压抑而消失,相反,它会不断累积。
你也许可以节食1个月,1年,甚至10年,然后你瘦了,体重大幅度下降,然而这种瘦叫饥饿瘦,但是你的食欲却像恶魔一样如影随形。
当你瘦下来以后,慢慢的你就开始放松警惕,开始正常进食,这个时候哪怕你多吃一点点,你的体重也不会有大幅度的变化,然后你就开始放纵自己,并告诉自己多吃一点也没事。
接下来,食欲这个恶魔就开始行动了,它永远不会满足,也许你已经瘦了几年,但是食欲一定不会让你的身体继续消瘦下去,它会慢慢的支配你的肠胃和味觉,让你的身体恢复如初,甚至比最初还要肥胖,这就是反弹!
但是你需要用很长的时间才能胖回来,所以你一定会忘记最初是通过节食瘦下来的!你反而把反弹的原因归结为自己的贪吃,这时候你会计划更严格的节食来减轻体重,因为你曾经用过这个方法变瘦过,你坚信通过节食还会让自己瘦下来!
可怜的你,此时已经走上了再次反弹和体重剧烈增加的老路,你会用几个月甚至几年的时间,再次以节食的方法,达到自己想要的体重,然后反复!
那么,那些减肥成功的人,是用什么方法让他们瘦下来而不反弹的呢?
很简单,一日三餐加规律运动!
如果你过分虐待自己的食欲,那么它会加倍的返还给你!
如果你真的想改变自己,那么就要有耐心,不能急于求成,并养成良好的运动习惯!
能看到这里的朋友,我知道你们的耐心很不错,但是马上会有人不以为然的离开。但是我相信,肯定还会有人开始思考自己的减肥计划,自己是否着急,是否合理,是否会反弹?我们希望通过减肥得到什么?
我们身边都会有那种怎么吃都不会胖的人,也许是他们的基因比较好,不用羡慕他们,保持自己的一日三餐,加上有规律的运动,告别节食,你一定会有瘦下来的一天!
2018-12-11 广告