Question

运动员多大年龄是运动黄金年龄？

Answer 1

每个类别下的运动员黄金年龄是不同的。黄金年龄是在25岁以上的。

1. 通过对1986－1994年世界和中国优秀短跑运动员进行分析比较，运动员保持最佳成绩的运动年限不断延长。

2. 30岁以上获得世界短跑冠军的运动员不断增多。

3. 短跑运动员的运动寿命，即保持最佳成绩的年限不断延长。

   
   

Answer 2

　　一般24岁左右！

　　1 针对划船资料与方法

　　1.1 研究对象 因主诉腰部疼痛并就诊的省水上中心专业运动员20例，分别为皮艇7例，划艇6例，赛艇7例，其中优秀运动员6例，全国冠军4例，平均年龄为24岁，身高为（188±8.5）cm，体重为（75±20.8）kg，至少有3年以上的训练史。

　　1.2 研究方法

　　1.2.1 文献资料及回顾性调查 通过检索相关中文期刊资料，收集有关的内容并进行分析，并对运动员腰伤的进行调查及治疗措施效果进行反馈调查。

　　1.2.2 伤病的诊断、病历及伤病记录 根据临床CT/X线片与临床相结合，对近一年来我省20例运动员主诉腰痛就诊记录，进行分类统计。

　　1.2.3 访谈法 针对有关疑难伤病的诊断与治疗，咨询访谈了有关的专家，并采用不拘形式的开放性交谈、询问相关病史记录及哪种情况下容易发生受伤，征求预防措施及建议。

　　2 研究结果与分析

　　2.1 腰部损伤的分类与分析 根据运动员就诊时的CT及X线片的诊断和运动员就诊时的临床症状，20例运动员腰部损伤的分类状况见表1。

　　表1 20例运动员腰部损伤的诊断分类（略）

　　从表上结果可以看出腰肌劳损在腰伤中的发生率最高，表现为长期反复的腰痛，特别是下腰部即在腰骶关节及髋关节或其周围的软组织，运动员在休息时疼痛减轻，运动时疼痛加剧，有时严重影响运动员的训练和比赛。运动员的腰肌劳损主要是由于急性腰扭伤未能及时治疗，延期不愈导致。其次是腰椎间盘突出，腰椎间盘突出在赛艇运动中常见。赛艇是通过蹬腿和腰的前屈、倒体协调完成划浆动作，在腰的运动过程中，椎间盘的挤压也同时发生，当处于疲劳或腰肌力量薄弱，划船动作不协调导致此病的发生。局部腰痛，患侧下肢麻木感，偶见双侧，直腿抬高试验阳性，患侧肌力下降。腰三横突综合征，常以皮艇运动员多见，一般在训练5年左右出现，发病率高。皮艇运动中，尤其斯堪的纳维亚技术 〔4〕 ，主要用腰和肩大块肌肉转动所产生的力量来替代手臂动作。坐位左右拉浆，生理上以腰3椎为支点旋转，长期大运动量训练，运动疲劳的积累可导致此病的发生。腰3横突旁压痛明显，酸胀感，重者不能转腰。腰肌筋膜炎、劳损在划艇运动中常见。划艇运动通过腰的前屈带动手臂的拉浆，长期训练后，一侧肌肉增粗、增强，腰部的拉伤在训练中常见，一般在训练4年左右发生，初起一侧腰肌疼痛、髂脊有压痛点，严重者不能弯腰。

　　2.2 腰部损伤的治疗原则 （1）腰肌劳损主要是由于准备活动不充分，仓促上阵，肌肉突然猛力收缩及骨杠杆作用所产生的牵拉力，可使肌肉、筋膜或肌腱的损伤;或者是长期过度劳累，对某部分软组织形成积累性损伤，局部软组织发生断裂、组织变性、肥厚增生而发生无菌性炎症。腰肌劳损的治疗主要的是解除肌肉的痉挛，恢复局部的血液供应，清除积蓄的代谢产物，迅速解除疼痛。可采用一般的运动疗法以加强腰部肌肉的力量。在运动训练中我们常用的物理治疗方法:华陀牌SDZ-2型电子针疗仪，腰部取穴，采用疏密波。每天一次，10天为一疗程，治疗效果较好。（2）腰椎间盘突出是划船运动员常见的腰部损伤疾病，对腰椎间盘突出症在临床上有采用手术的方法治疗，目的是对椎管内的占位病变进行切除，使受压的硬膜及神经根松解。但手术本身的创伤对运动员来说是无法接受的 〔5〕 ，所以在运动实践中多采用保守的方法进行治疗。针灸:常常取穴夹脊穴、肾腧、大肠腧、委中、后溪。委中太阳膀胱经的下合穴，腰背委中求，针此穴以向脚底放射感为好，后溪是手太阳经与督脉的交会穴，督脉与足太阳经行腰部。按摩:注重定点运穴法，点按腰骶部穴以向下肢放射为佳，配合侧扳等手法复位。水针:10%葡萄糖20ml、维生素B 1 100mg、维生素B 12 100mg、利多卡因5ml，取腰骶部穴位，每次2～4穴，每穴5ml，5次一疗程。效果很好，运动员能在较短时间内正常恢复训练。（3）腰三椎横突综合征，常用针灸、按摩理疗等方法，并结合德宝松或曲安奈得加利多卡因，在腰三横突旁进针，注射在横突旁的深部肌肉处。每周一次，3～5次即可。也可取得较好的治疗效果。