Question

早上进行力量训练好吗，对身体有没有危害

Answer 1

所谓早上进行力量训练其实就是空腹力量训练。

间歇性断食的使用者大都会经历空腹力量训练，这个是没有问题的。但具体效果因人而异，有人空腹训练反而效果更好，有些人则不一样，但关键点是如果空腹训练的话训练前喝10g BCAA（之链氨基酸）最好。

我个人已经空腹训练很久很久，不过间歇性断食我采用的是中午吃一天的第一顿饭，吃饭前健身，换句话说是空腹16个小时后健身，对我来说效果良好。

建议你尝试一段时间，看看感觉再决定，不过话说回来，选择什么时候进行力量训练其实并不重要，只要符合自己一天的生活计划，并且身体感受没什么不舒服的就够了~什么时候练都一样，没什么“最佳”训练时间的。

Answer 2

所谓早上进行力量训练其实就是空腹力量训练。

间歇性断食的使用者大都会经历空腹力量训练，这个是没有问题的。但具体效果因人而异，有人空腹训练反而效果更好，有些人则不一样，但关键点是如果空腹训练的话训练前喝10g BCAA（之链氨基酸）最好。

我个人已经空腹训练很久很久，不过间歇性断食我采用的是中午吃一天的第一顿饭，吃饭前健身，换句话说是空腹16个小时后健身，对我来说效果良好。

建议你尝试一段时间，看看感觉再决定，不过话说回来，选择什么时候进行力量训练其实并不重要，只要符合自己一天的生活计划，并且身体感受没什么不舒服的就够了~什么时候练都一样，没什么“最佳”训练时间的。