Question

怎么运动治疗早泄？

Answer 1

运动从一定程度来说讲是能增强人的体质，增加耐性和持久度！但是不能从根本上解决的！

• 导致早泄的原因很多，治疗方法也不一样。虽然有锻炼健身等运动习惯的男性患早泄的机率较低。但锻炼并不一定就能治疗早泄。

1. 最常见的是心理性因素，这部分早泄大多是不需要药物治疗的，应从发病诱因入手，仔细分析原因，消除心理紧张、压抑等，加强心理引导，会逐渐治愈的。而对于由于包皮过长、前列腺炎等因素导致的器质性早泄，则需要详细检查明确器质性病变的具体部位及程度，有针对性治疗。

• 经常慢跑

1. 可以先在慢跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身的条件来判断，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用跑步机在市内跑。走动着叫身体舒缓下来，可以做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿分开与肩平齐，把眼精闭上后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再慢慢的呼出体内气体，这样循环做20到30分钟

• 跳绳和做操

1. 跳绳时可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

• 骑自行车自己骑自行车上下班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球流行的白领上班曲。

Answer 2

体质：
跑步，慢跑每天半小时以上
跳绳，每次跳绳500个以上
府卧撑，每天100个
下蹲，快速蹲起，慢速蹲起各30左右

饮食：多吃牛肉，奶，鱼，营养高的菜。葡萄糖酸锌每天吃三支。
特殊训练：每天提肛100以上，随时可以进行
尿阿一半忍住，练习(这个不推荐，副作用大)

兄弟为你全盘托出了秘方。但事在人为关键还是要你自己坚持。不一定全做到，但至少做到哪怕一项，肯定是受益无穷的。

Answer 3

早泄是最常见的射精功能障碍，以性交之始即行排精，甚至性交前即泄精，不能进行正常性生活为主要表现，发病率占成年男子的1/3以上。早泄的定义尚有争议，通常以男性的射精潜伏期或女性在性交中达到性高潮的频度来评价，如以男性在性交时失去控制射精的能力，则阴茎插入阴道之前或刚插入即射精为标准；或以女性在性交中达到性高潮的频度少于50%为标准来定义早泄，但这些都未被普遍接受。因为男性的射精潜伏期受年龄、禁欲时间长短、身体状况、情绪心理等因素影响，女性性高潮的发生频度亦受身体状态、情感变化、周围环境等因素影响。另外，射精潜伏期时间的长短也有个体差异，一般认为，健康男性在阴茎插入阴道2～6分钟后发生射精，即为正常。
1.原发性早泄
即从第一次性体验开始，就持续有早泄的发生，几乎每次性交，而且和每个性伴都会出现射精快的情况，球海绵体反射（BCR）的延迟时间较短。
2.继发性早泄
是指发生早泄之前，曾有一段时间的性功能是正常的，可能是逐渐出现或者突然出现，可能继发于泌尿外科疾病、甲状腺疾病或者心理疾病等，其球海绵体反射的延迟时间较长。
3.境遇性早泄
此类患者的射精时间有长有短，过早射精时而出现。这种早泄不一定是都病理过程。
多数患者为延长射精潜伏期在性交期间把思维转向其他方面如饮食、游玩等企图延缓射精潜伏期，或使用避孕套、饮酒等方法，但效果不佳，相反却常导致性欲减退、性快感障碍，甚至可引起勃起功能障碍等，从而加重病情。所以早泄的治疗应根据发病原因，选择适当的治疗方法。

Answer 4

没有人说过运动可以治早泄的。因为很多运动员都有早泄的问题，最明显的例子就是拳王泰森，因为性能力差，前面离了好几个。最好的办法还是要在XX
时转移注意力，及注意技巧运用，这个是要经验的。

Answer 5

如果你之前性交时间通常保持在十几分钟以上，最近出现时间越来越短的情况的，可能与个人紧张，过度兴奋、身体疲劳、经常熬夜、过度疲劳，等状态不佳有关，另外身体情况、工作压力过大等心理因素也有很大的影响。这种情况下，首先要戒掉不良习惯手淫，保持良好的心理状态，充足的睡眠，其次是多锻炼身体，多吃一些对性功能有帮助的食物，同时还可以外用泊艾延时喷剂，可以降低龟头的感觉神经，延长射精时间。