Question

缓解眼镜疲劳的方法有哪些？

眼疲劳怎么办 如何缓解？

哪些人群的眼睛最容易受累。
1. 学生。功课繁重，学习压力大，尤其临近毕业。

2. 以电脑，手机为主要工作载体的上班族，集中在中青年人，比如it工程师，媒体等。

3.
身体机能退化的老年人，如视觉器官功能衰退老化，另外，还有一些病理造成的眼疲劳，
比如眼部本身的疾病，像青光眼，角膜炎，圆锥角膜等。

4. 长期佩戴隐形眼镜者。

缓解眼疲劳的方法？

1. 摩擦双手，直到它们发热为止，然后闭上眼睛，用手盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可，深缓的呼吸，并想象黑暗，每天这样二十分钟，有助于减轻眼部疲劳。
2. 用茶水敷眼部
将毛巾浸入小米草茶中，平躺，将此温暖的毛巾敷在眼部10-15分钟，这将使你的眼镜消除疲劳，但小心勿将茶水流入眼睛，同时在浸入毛巾前，先让米草茶冷却一会。

3. 经常眨眼
眼睑是你眼睛的私人按摩师，每天特意眨眼300下，有助于清洁眼睛并给眼睛小小的按摩。
4、佩戴合适的眼镜
　不同年龄层的人常常有近视、老花等问题。长期在电脑前工作并且需要佩戴眼镜矫正视力的人，不仅需要一副能看清远处或能读书读报的眼镜，还需要一副合适于电脑距离使用的眼镜，以减少眼疲劳的发生，减轻眼部的不适症状。此外，合适的照明对于预防眼疲劳也很重要。

Answer 1

做眼保健操，或者喝茶！
菊花茶是保护「眼睛」的好饮料！菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰，且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶，只将乾燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料。 菊杞茶是上好护眼饮料！

菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。

还有一种像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是很好的护眼饮料。