Question

正确的投篮姿势是什么？手腕怎么用力?

Answer 1

投篮不只是手腕的力量，一个完整的投篮动作（例如：跳起单手肩上投篮，又叫跳投），包括：持球跳起（持球摆至肩上，同时跳起），待身体处于最高点时投篮。两个环节，而投篮的发力动作环节却很复杂，掌握正确的发力动作方法后，投篮并不需要太大的腕力。
首先持球：以右手为例，五指展开持球，掌心为空，确保指根着球，左手辅助扶球，两手掌所触球时形成的互相垂直的两个平面，将球举起并保持肘关节、碗关节成90度，且大臂与身体平面成90度。
发力动作：以手臂的力量为主，手指手腕的力量为辅，并用食指和中指所形成得V字对准篮圈，同时以这两指的力量为主，配合手臂的伸展力量将球投出。投篮后手臂动作应为：直臂、拇指与其他手指形似鸭嘴状。
掌握动作要领需要多多练习，同时也可增加手指手腕的协调和力量。