Question

什么时间喝牛奶效果最好

Answer 1

早上喝牛奶最好的时间在8点到9点，早上8点到9点是人体需要补充大量营养的时段。
牛奶里含的色氨酸和微量的吗啡类物质，这些物质都具有很好的镇静催眠的作用，对睡眠有很好的促进作用。如果有人晚上有失眠的情况，可以适当地在睡前补充牛奶。

Answer 2

睡前喝牛奶有助睡眠，但容易长肉，清晨起来喝牛奶有助于补充营养，但容易拉肚子（蛋白质摄入过多，。早晨吸收快）

Answer 3

。在最佳的时间做最适合的事情，才可能做得好，这四个最佳喝牛奶的最佳时期，别再错过了。