长期跑步对健康有哪些影响？
遇见长期跑步的人，都能感受到身上散发出的一种说不出的气场。
一起走路时会感觉跟人不大一样。
长期跑步的身体在摄氧量上会大大增强，这就是气场的能量。
其实长期跑步对身体有很多方面的影响
下面就来说说到底有什么不一样？
长跑的人都有1小时左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛来说是非常好放松，如果你有孩子，让他坚持跑步，眼睛近视的几率肯定能降低。
经常伏案的人多多少少都有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑姿，背部都是挺直放松，长期坚持会减轻颈椎及肩部的不适感。
坚持跑步会让你用有强大的心脏。向身体各个器官输送更多的氧量，器官的工作质量自然会提高。长跑会加速血液循环，让冠状动脉有足够的血液供给心肌，可以预防各种心脏病。还能通过运动提高新陈代谢，促进静脉血液循环，预防静脉血栓，见底血脂和胆固醇。
长期进行中长跑锻炼可以增加肺活量，发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能得到增强。
身边的朋友体检完经常会查出酒精肝，脂肪肝。跑步可以消除脂肪肝，养成跑步习惯后会发现酒量有提升，不过最好还是别拿这个当作喝酒的借口。需要注意的是跑步前后都不能饮酒，醉跑和醉驾同样危险。
马甲线、人鱼线，大家的梦想，想拥有需要做腹肌撕裂者练习的。跑步这样的有氧运动可以帮你燃脂，去掉腹肌外面厚厚的脂肪。不过这两者都要坚持，肚腩可是最难减，同时也是反弹最快的部位。
跑步能最先改变身体的这个部位，经常跑步的MM身材都不差。而且还能顺便消灭水桶腰，拥有漂亮的腰线。
跑步膝，说的就是跑步中经常会遇到的伤病，很多人坚持跑步后或多或少都受到过膝伤困扰。所以在刚开始练的时候一定控制节奏和跑量，慢慢循序渐进地积累，随着时间的累积和力量辅助练习，膝盖都变得越来越结实。
坚持跑步的人情绪乐观向上，咋吃不胖。运动习惯有助于增强食欲和消化功能，自己的亲身感觉是比不跑步以前饭量要大，只要一直坚持就不担心反弹。
坚持跑步的人可以增??颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰腹部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，不容易堆积乳酸和二氧化碳等代谢物。对你参加其他的运动都会有好处。
坚持中长跑的人能提高各关节的??度和韧带的柔软度。防止人到老年得退化性骨质疏松症，每次参加马拉松赛事都能看到一些身体矫健的老人和大家一起跑。
当你老了
头发白了
但依然拥有同龄人羡慕的身材
依然能用双脚丈量美丽的世界
依然能带着儿孙们外出参与活动
到时候不用理会别人羡慕的眼光
就一句话
厉害了，我的爷！
北京赛康精益信息技术有限责任公司
2019-06-12 广告
跑步会改变你的生活。跑步不仅是锻炼的一种方式，更代表了一种积极的生活态度。但是，大多数跑步者想知道的问题是长期跑步对自己的身体有哪些变化。
首先，你会失去脂肪。当人们想知道跑步对您的身体有什么作用时，他们通常会想到减肥。减肥就是热量摄入与热量消耗之间的平衡。跑步是燃烧卡路里的好方法。与步行相比，您燃烧的卡路里几乎增加了一倍。养成规律的跑步习惯，即可减轻体重。而且您的大腿会变得健美。跑步会使您的双腿得到极好的锻炼。定期跑步，大腿脂肪将成为历史。跑步还可以提供重要的新陈代谢，因为即使您结束跑步并脱下运动鞋后，卡路里的燃烧也会持续较长的时间，从而增加热量。除了较高的新陈代谢外，稳定的跑步程序还可以改善您的整体耐力。练习跑步技巧的时间越长，锻炼的时间就越长，这反过来又可以使肌肉增强有效创造能量的能力。耐力训练可以帮助您在日常生活中的各个方面，无论是奔跑还是慢跑。
除了耐力，肌肉增强和新陈代谢增强外，跑步还可以增强最重要器官的健康。最重要的是你的心。通过诸如跑步之类的活动来持续一定时间内提高心跳，可以增强主要肌肉的力量。但是，瘦肌肉不会随着跑步而继续增加，因为这种锻炼只需要大量的肌肉来维持可持续性。可能经常跑步的人胸部会收缩。这是一个缺点。大多数人在跑步时都会减掉胸部的重量。可能手臂肌肉会收缩。如果您正在激烈地奔跑，那么您不使用的肌肉将变瘦。这意味着手臂肌肉可能会收缩。 因此，建议将跑步与重量训练结合起来使用，以提供额外的推动力，从而使身体形成匀称的身材。
长期跑步的人，对身体都有什么影响？涨知识了
