Question

怀疑一切怎么办，我觉得自己得了抑郁症

Answer 1

参考“认知疗法”，建议你：
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益、真诚的一面。不要夸大缺憾、困难、与疑点；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。平时，不做或少做没有科学依据、事实根据的无理猜测、推想——多与人沟通、交流，误会、隔膜会少很多，自己的心境也会好很多。
抑郁的话，还建议你：

适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，跳跳舞，做做操……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起解决实际问题。平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，拥有一些积极、有益、有趣的兴趣、爱好。要有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
有时间，还建议咨询心理医生。包括考虑适当用药。

Answer 2

胡适主张先疑后信、少谈主义。