Question

连续一个星期失眠，我该怎么办才好

Answer 1

失眠症的危害一、导致患者记忆力减退，引起头痛，影响工作、学习和生活失眠会使人记忆力下降，精力不足，从而导致工作效率低，还会使人变得焦虑、容易发脾气，影响正常生活。　　失眠症的危害二、令到患者身体机制减弱，机体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。　　失眠症的危害三、造成卒死，据我国卫生组织统计，近年来我国因长时间疲劳，睡眠不足，失眠等因素所引发突发性死亡的人数在快速的增长。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加;人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。　　失眠的危害四、失眠会使人的免疫力下降，导致人的身体素质下降。长期的睡眠不足，会使神经内分泌系统的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱。机体的各类代谢产物不能被及时排出体外，导致免疫功能明显降低，易患感冒，对健康产生不良影响。　　
你好长期失眠睡不着容易引起乏力，没精神头疼等症状，考虑是神经衰弱引起的可以服用安神补脑和谷维素治疗观察看看，避免劳累情绪激动，必要时到医院作进一步检查与治疗

祝您早日康复

Answer 2

1. 必须缓解心理的状态，释放压力，保持心情舒畅。

2. 调整饮食以及结构，睡前不要吃的太保，一般七八分饱就可以。

3. 白天需要进行适当的体育锻炼。

4. 另外，最好睡前喝杯眠梦香，坚持一段时间就可以舒缓神经，减轻焦虑郁闷，从而治疗失眠。