心烦意乱该如何自我调整……
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有什么令你烦恼的事情、问题吗？
可否理性地分析、思考一下？
实在不行，向他人诉说一下，一起商量着分析、解决问题？
而有时候，采用“搁置法”，先转移注意力，做点别的，调整好情绪、心态再说。
具体，可以户外活动、运动、散心一下，
或者听几首优美的音乐、歌曲，换换心境、脑子。
心烦的时候，还可以深呼吸几下，洗把脸……
平时，要开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，知道“一切都会过去”这个道理。
并且擅于发现人、事、物，积极、有益、美好的一面，而不要只看到负面。
可否理性地分析、思考一下？
实在不行，向他人诉说一下，一起商量着分析、解决问题？
而有时候，采用“搁置法”，先转移注意力，做点别的，调整好情绪、心态再说。
具体，可以户外活动、运动、散心一下，
或者听几首优美的音乐、歌曲，换换心境、脑子。
心烦的时候，还可以深呼吸几下，洗把脸……
平时，要开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，知道“一切都会过去”这个道理。
并且擅于发现人、事、物，积极、有益、美好的一面，而不要只看到负面。
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或许生活就是这样吧
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睡一觉，醒来就好了
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🙏谢谢
🙏谢谢
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自己跟自己打一架。
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