Question

减脂期间晚餐到底怎么吃最好

Answer 1

准备减脂餐满足三个原则:
1，简便快速。既然是减脂，少油，少盐，少糖，选择植物油，橄榄油或者茶籽油，一般蔬菜水煮或者少油炒，肉类煎为主
2，平衡膳食，搭配多样化，蔬菜至少四种，至少一种绿叶蔬菜，绿叶蔬菜中含的膳食纤维比较高，有利于减脂，至少含一种豆类，豆类中含有优质蛋白，人体必需脂肪酸。
3，食物及量的选择，可以参考很多健身博主发表过的文章，比如如何制定饮食计划健身饮食清单

Answer 2

这个还得根据你当天总体的摄入消耗量来看。
因为只有当消耗量（运动量）＞摄入量的时候，体内脂肪才会被消耗分解。因此整体的饮食和运动情况才是决定你晚饭该怎么吃，吃多少的关键。
比如你白天已经吃的很多了，而且没有运动量，晚饭基本可以不用吃了，除非晚上还有会运动；或者说白天吃的正常，也有运动量，那么晚饭酌情少吃。
晚饭最大的原则就是少吃、早吃。尽量7点之前。
还有就是减脂期间不要吃夜宵了

Answer 3

告诉你减脂期间晚餐选择吃什么？ 请看下面具体讲解

Answer 4