Question

每天早上几点起床最健康？身体好坏，跟几点起有没有关系？

Answer 1

大多数研究都表明早上6点起床，晚上10点入睡是最健康的生活作息。一个良好的生活作息对身体当然更有利。但是一个人身体好并不意味着他一定是早上6点起床，一个人身体不好就一定不是早上6点起床。所以，身体好坏和几点起床无绝对关系。

但是我们能够确定的是一个人良好的作息一定有益于他的身体，可能还是达不到最理想的状态。可如果坚持早睡早起，那么他的睡眠质量应该就能够得到保证，同时也意味着他能够一天都充满着活力，不管他是去工作还是锻炼，心态自然就不一样。

我们小时候父母就要求我们早睡早起，说如果不早睡早起的话就会长不高，其实父母说的并不是没有科学依据的。因为研究表明，人的生长激素是在10点时开始分泌的。所以我们小时候我们9点半就开始准备睡觉。

可是长大了之后我们却开始熬夜，甚至一直到凌晨，小时候我们皮肤光滑，每天都精力充沛。随之而来我们现在的状态大家也都知道，每天浑浑噩噩的度过，对一切都充满了丧气，脸上的还有不少的痘痘，这就是晚睡带给我们的。所以我们应该醒悟，早睡早起有多么的重要，对身体的益处多么大。

一个人如果能够做到早睡，那么早起也一定不在话下。所以希望我们能到做到早上6点起床，晚上10点前睡觉，同时早起后锻炼身体，睡前拉伸打坐冥想，保持良好的心态，饮食营养健康。如果一个人能够做到这些，那么好身体当然不在话下。

Answer 2

身体的好坏跟几点起床有关系吗？每天几点起床最好？一次性告诉你

Answer 3

每天早上6:00~8:00之前起床是最健康的。，有条件的话最好还是要早起早睡，反正熬夜晚睡对身体是影响最大的。

Answer 4

每天早晨一般六点到七点起床最好，身体的好坏跟几点起床也是有一定关系的。

Answer 5

身体的好坏，跟几点起床没有关系，只要睡够时间，6点起床最合适。