Question

吃什么可以促进肠胃蠕动呢？

吃什么可以促进肠胃蠕动呢？

Answer 1

以下三种食物可以促进肠胃蠕动：
1.金针菇
　　粗纤维及水溶性纤维都很多，可促进肠道蠕动，又可增加排便量且热量低，对身体健康很有帮助。
　　怎么吃，因金针菇不吸油，所以较不必担心与肉类同卤时会同时吃进很多油。
　　选购与保存，且愈新鲜食用愈好，若摸起来有黏黏的感觉、或闻起来有酸酸味道，表示已变质，就不可再食用;保存时需冷藏，可先去除根部。
　　2.海带
　　水溶性纤维多、热量低，可当蔬菜食用，增加纤维摄取量，但有甲状腺问题者，不要吃太多。
　　怎么吃、煮汤均可。
　　选购与保存，均可选购，但选购新鲜海带时要注意，若摸起来已有黏黏的感觉，表示已变质，新鲜海带保存时必须冷藏，干燥海带则注意潮湿问题。
　　3.洋菜(Xm)
　　水溶性纤维多，又没有热量，是高纤低卡、对身体很好的食物。市售这类产品的热量，常来自制作过程添加的糖所致如果冻等，因此若能自己做更好，可决定添加的糖量，或直接以少量果汁取代。
　　怎么吃Xm粉均可制作成果冻，取代糕饼类食物，当成点心食用;制作时可添加少量果汁，或改用水果、柠檬汁、代糖等取代果汁。将其加入饭中一起煮，可增加纤维含量并减少热量。
　　选购与保存，保存时注意避免潮湿，袋口一定要绑紧，不一定要冷藏。
希望可以帮到您，感谢您的采纳！

Answer 2

大家都喜欢吃香蕉来帮助排便，实际上多数水果都能增加胃肠道的蠕动，如果经常有大便干燥的情况，建议多喝水，多吃富含纤维素的蔬菜

Answer 3

吃富含纤维素的食物可以促进肠蠕动， 空心菜，韭菜，莴苣，菠菜，红薯，卷心菜，白萝卜等，都可以促消化。

Answer 4

喝咔咔清复合果蔬饮就可以促进肠胃蠕动，这里面含有多种水果蔬菜成分，可以刺激肠胃蠕动