Question

我们在日常生活中应该做些什么来保护肝脏？

Answer 1

第一，不要生气。因为怒伤肝，所以时时要保持好心情，遇到不高兴的事情也不要生气，学会放松，找到自己最能发泄情绪的方式。

第二，按摩太冲穴、三阴交。太冲穴在足背第一、第二跖骨之间，盘腿端坐，用左手拇指按太冲穴，沿骨缝的间隙按压，并前后滑动20次。三阴交在内踝尖上3寸，胫骨后缘处，盘腿端坐，用左手拇指按压三阴交，左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左三阴交，手法同前。

第三，吃对食物养肝。养肝的食物有蛋类、瘦肉、鱼类、豆制品、牛奶等，它们不但能保持肝脏所需的营养，而且能够减少有毒物质对肝脏的损伤，帮助肝细胞的再生和修复。

第四，小便清利洁净，表明人体水液代谢和肝功能正常。而保持小便清洁、通利的方法是：少食。食少化速，则清浊易分。小便时不宜过度屏气用力，因为这样容易造成大脑一时供血不足而致突然晕倒。饱时气血充足，老年男性可以保持站立解小便，饥饿时宜蹲式排尿，有利于肝脏的养护。