Question

枸杞子怎么吃才健康？

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Answer 1

我们日常使用的方法主要就是泡水了，90度的水温最佳，一个杯子里面投入上六七颗的样子，然后冲泡，再盖上盖子焖一会儿。因为枸杞颗粒大小不一致的缘故，焖的时间也会有点差异，主要根据枸杞干完全泡开为准。 

如果是冲泡红枸杞，水里面主要溶解的是一些多糖和少量的维生素，冲泡黑枸杞，变化的样子会更大，但其实也主要是青花素。

不管冲泡完的汤色是怎么样的，一定要注意要把枸杞嚼了吞下去。

我们所说的养生成分，大部分都没有被泡到水里面，不管是煮还是烹都一样，要把藏起来的营养成分吃下去才能说健康养生。

另外枸杞一般以颜色鲜亮，皮厚种子少为佳，日常多泡泡枸杞水喝就很足够了，毕竟枸杞是药用植物。

切忌多食。

如果要长期使用的话最好要寻求医生的指导，好了，我这个半吊子药理学生只能给你说这么多了。

Answer 2

枸杞子泡水喝，就是最好的为身体提供能量的一款营养品。
古医书也有很多记载：
千金方：枸杞子，补虚应，久服轻身不老。
能量，能，就是我们身体的阳气。是非常好的。
并且我现在白天就是大量泡枸杞子，大量喝水。泡水喝最好了。

Answer 3

枸杞是日常生活中一种常见营养食材，还有一定的药用。常吃对人体有着诸多的好处，但是也不易多吃。任何的营养部品都不能过量，枸杞也一样。一般情况下，健康的成年人一天食用大概20克左右是比较适合的。枸杞的吃法也很多，一般简单方便的就是用枸杞泡水喝，泡过水后的枸杞可以直接咀嚼。还可用枸杞熬粥，比较适合老人和孩子。

Answer 4

可以煲汤，泡水喝，干吃，干吃注意数量，根据体质而定，有的人容易上火就不要超过二十颗

Answer 5

枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱,氨基酸,胡萝卜素,维生素B1,B2,C,钙,磷,铁等成分.经常服用没有任何副作用的,可以放心服用，但切不要贪心图快，想一次吃个胖子出来，那样只能欲速则不达。