怎样才能最快且有效的练出腹肌?
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每天坚持做俯卧撑和仰卧起坐,然后保证自己的睡眠和水平。不熬夜,不通宵,多吃蔬菜,多喝牛奶。
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我觉得怎样快速练出有效的腹肌,首先得保持一个健康的身体状态,然后每天做100个俯卧撑,长期的坚持下去,一个月差不多就可以练起了
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首先练出腹肌得营养充足,所以我买了蛋白粉,然后平时通过坚强的锻炼,让自己变得更强。
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我觉得怎么才能最快有效的练出腹肌就是每天坚持做运动,每天100仰卧起坐,最有效的方法
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