怎样快速入睡？
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如果出现了失眠的情况，最好的治疗方法就是从生活上进行调节，可以在白天的时候多做下运动，消耗自己的体力，并且在睡眠之前不要看一些能够让神经兴奋的食物，也可以在饮食上多吃一些助眠的食物，症状严重的患者也可以借助药物来辅助进行缓解。
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快速入睡的方法，你知道几个呢？
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渐进式肌肉放松训练：很多人都强调要放松，但现实是，我们可能已经忘了如何放松，因为太久的紧张和长期的压力会让人忘记放松的感觉。
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永川海名微医院教你自然的快速入睡方法
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教你如何快速入睡
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