Question

保护眼睛视力的方法

保护眼睛视力的方法有哪些？

Answer 1

1不在光线过强、过暗的环境下看书；2、不在晃动的车船上看书；

Answer 2

护眼睛的方法有很多，眼睛的保护需要从多个角度来说，首先，要注意保护眼睛的视力，这个需要平时注意养成良好的用眼习惯，避免长时间在暗处看书或者是近距离看书，以及手机、电脑等电子产品，要注意劳逸结合，经常远眺或者是看绿色的植物，可坚持每天做眼部保健操。其次，要注意保护眼睛避免感染，比如在游泳的时候可以戴眼罩，使用隐形眼镜的时候注意正确的无菌操作方法，都有助于预防致病菌的入侵，导致感染的情况。然后，要注意保护眼底等组织，要注意避免强光刺激，外出时可以戴太阳镜，平时在饮食方面也可以注意多吃富含维生素A和维生素B的食物，有利于对眼睛的保护

Answer 3

预防近视，保护视力的各种措施似乎都是老生常谈，但实际却往往被少年人所忽视，现再强调以下几点：
1 提倡望远训练。少年眼球处于生长发育阶段，调节力很强，每天可进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木，或在夜晚辨认天空的星斗，还可以在日常休息时对远处某一目标进行辨认，认真对待望远训练并持之以恒，对预防近视眼的发生和发展是很有收益的。
2 读书写字时应坚持 " 二要 " 、 " 二不要 " 。 " 二要 " 是：①读书写字姿势要端正，眼与书本距离应为 30-35 厘米。②连续读书一小时左右，应休息片刻或向远处眺望一会儿； " 二不要 " 是：①不要在光线暗弱和直射阳光下看书，不要边吃饭边看书。②不要躺在床上、走路时或在晃动的车厢内看书。
3 良好的家庭采光、照明。学生写字台要选择室内采光最好的地方安放，光线从左前方来，为防止阳光直射桌面造成眩眼，应备有能开启的窗帘。灯具的安装要合理。桌面照度最好在 80-100 勒克斯以上，如果有专供学习用的台灯则更好。

Answer 4

_{1、不在光线过强、过暗的环境下看书。}

_{2、不在晃动的车船上看书。}

_{3、不能直视光线过强的发光体。}

_{4、保持真确的姿势，保持与书本一尺的距离。}

_{5、不能过久的接触视屏（电脑、电视），做到劳逸结合。}

_{6、近视配镜要做到科学佩戴，看远佩戴，看近无需佩戴。}

_{7、已经近视最好配合有效的治疗手段，提高自身视力、控制电视发展。}

_{8、平时多做户外运动。}

9.平时要注意眼部卫生，不要过度疲劳，晚上不要熬夜，要注意睡眠质量，不要吃辛辣油腻刺激的食物，看书看电脑的姿势距离要适中适量的做一些户外运动。

10 、光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。    

11 、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。     12、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。     四 、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。    

13 、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

14、 定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。长时间的看时间是眼睛有影响的，会使眼睛发涩,严重会导致眼睛近视。但是科学地观看电视也不会对眼睛造成什么伤害。如果不要长时间看电视，保持人和电视机的最佳距离，我在报纸上见到: 玩电脑、看电视，应没50分钟再休息10分钟。
建议每天不超过5个小时。 调节看电视时室内的光线等。

15 提倡望远训练。少年眼球处于生长发育阶段，调节力很强，每天可进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木，或在夜晚辨认天空的星斗，还可以在日常休息时对远处某一目标进行辨认，认真对待望远训练并持之以恒，对预防近视眼的发生和发展是很有收益的。

16 读书写字时应坚持 " 二要 " 、 " 二不要" 。 " 二要 " 是：①读书写字姿势要端正，眼与书本距离应为 30-35 厘米。②连续读书一小时左右，应休息片刻或向远处眺望一会儿； " 二不要 " 是：①不要在光线暗弱和直射阳光下看书，不要边吃饭边看书。②不要躺在床上、走路时或在晃动的车厢内看书。

17 良好的家庭采光、照明。学生写字台要选择室内采光最好的地方安放，光线从左前方来，为防止阳光直射桌面造成眩眼，应备有能开启的窗帘。灯具的安装要合理。桌面照度最好在 80-100 勒克斯以上，如果有专供学习用的台灯则更好。

Answer 5

写字时不要趴在桌子上写，要用正确的姿势来写字.
每天都少玩一些手机或者其他电子产品，多看看远处，不要在一个狭小的空间里待太长的时间。
经常看一些远处远眺，远处看一些绿色的植物，这样对眼睛好些。