Question

失眠吃什么效果好？

Answer 1

在平时生活中必须要注意，晚上睡觉前不要想事情或者是回想白天发生的事情，这样会让你失眠的情况更加严重，不要给自己太大压力徒增烦恼，放轻松。平时生活中还可以适当的多吃些莲藕，因为它同样具有非常有效的促进睡眠功效，苹果、猕猴桃、香蕉、葡萄、菠萝和龙眼等也有助眠效果。

Answer 2

酸枣仁，性味甘，平。有养肝，宁心，安神，敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。药理研究证实，酸枣仁煎剂给大白鼠口服或腹腔注射均表现镇静及嗜睡，无论白天或黑夜，正常状态或咖啡引起的兴奋状态，酸枣仁具有镇静、催眠作用。经临床应用证明，生用、炒用都有催眠效果。

Answer 3

对于失眠患者来讲，更确切的是要知道吃什么不好，从西医上讲，任何疾病并没有所谓忌口存在。但从中医上讲，含咖啡因食物，如咖啡、茶、巧克力、可乐等食物，会对睡眠造成一定影响，所以建议失眠患者避免进食这类食物。生活中，酸枣仁粥、藕粉、温牛奶等，可能会对睡眠有一定促进作用，患者可适当进食。整体而言，失眠患者应保持合理营养、少接触含咖啡因的食物、禁止饮酒吸烟，不接触毒品等。

Answer 4

看是什么引起的失眠啊。如果是老年人多半就是神经衰弱引起的，吃灵芝胶囊啥的。如果是抑郁那方面的，吃安眠药。如果是身体没毛病，那就是闲的，多运动，累了就睡着了。

Answer 5

失眠吃药效果好，但副作用大。建议学会心理放松，把心里的事睡前学会放下。调整生物钟，养成作息规律。饮食方面可以睡前一杯牛奶，严重的可以用保健食品调理。

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