Question

早上吃红薯对身体好不好？

Answer 1

早上吃红薯是不好的，所以最好不要早上空腹吃红薯，因为红薯是一种含糖量比较高的食物，如果早上空腹食用，糖分就会刺激到胃酸大量分泌，使人产生烧心的感觉，甚至胃酸会倒流进食管，使人出现反酸或呕吐的反应。所有薯类食物包括红薯都含有一种氧化酶，这种物质在人体肠道内会产生大量的二氧化碳气体，一旦食用红薯过多会使人产生腹胀、打嗝、屁多等多种不良症状。而且红薯中比较缺乏蛋白质，所以在食用的时候一次不要吃的太多，最好搭配水果和蔬菜或者含蛋白质比较多的食物一起食用，这样既能保证营养的均衡，又能够减少对胃肠道的刺激。

Answer 2

红薯富含蛋白质、淀粉、胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维素A、B、C、E及钙、钾、铁等10余种微量元素世界卫组织评选十佳蔬菜冠军营养家称赞红薯营养均衡食品红薯除具减肥、抗癌等功效外效防止骨钙流失
除钙质外红薯含量钾镁两种物质维持体内离平衡减缓龄增造钙质流失除外红薯热量同等重量米1/3几乎含脂肪胆固醇;同能效阻止糖类变脂肪利于体重控制外红薯含量膳食纤维能够效刺激肠道蠕消化液泌降低肠道疾病发率
红薯应该何吃
红薯缺少蛋白质脂质要搭配蔬菜、水及蛋白质食物起吃才营养失衡重要红薯午餐黄金段吃我吃完红薯其所含钙质需要体内经4~5进行吸收午光照射促进钙吸收种情况午餐吃红薯钙质晚餐前全部吸收影响晚餐其食物钙吸收
特别提示:吃红薯量
红薯含种氧化酶种酶容易胃肠道产量二氧化碳气体红薯吃使腹胀、打嗝、放屁
红薯含糖量高吃产量胃酸使烧胃由于受酸液刺激加强收缩胃与食管边接处贲门肌肉放松胃酸液即倒流进食管吐酸水
糖身体吸收完剩余肠道发酵使肚舒服
现流行红薯养并非都适合食用现腹泻症状别勉强改吃糙米同效
采纳哦

Answer 3

容易胃酸，长期下去容易的胃病。

Answer 4

不要空腹吃红薯，其中含糖份较高，刺激胃酸大量分沁，会有烧心的感觉！

Answer 5

偶尔吃下就行。