Question

请教一个心理方面的问题！

我是个比较内向的人，和别人说话从来不会伤害别人，同样也受不了别人对我的伤害，每当在言语上受到别人的有意伤害时，我总会被气得头脑一片空白，思维就像静止了一样，找不到合适的语言来对，等想到了合适的语言时已经冷场了，其实对于别人的语言是否怀有敌意和具体什么意思，我心里都非常明白，就是说不出来，这样就给别人一个软弱的形象，一次又一次，但每次受得气我都好难在心里想开，这样慢慢就会和伤害过我的人产生敌意，见了面脑海里总会回忆曾经的事，心里很不舒服，心里还会产生很紧张的感觉，请问如何才能减轻这种紧张的感觉，谢谢！

Answer 1

这已经形成了一种定势.
我觉得你可以:
1)少和那个人接触.
2)如果接触,做好准备,你们可能谈到的话题.
3)遇到那个人的时候,保持心平气和,这个好象比较困难.你深呼吸,手上拿什么东西也可以帮你环节紧张.
4)有个说话叫做,快快的思考,慢慢的做,当和他说话的时候,让自己的脑子转起来很快,但是和他说话的时候可以慢慢说,保证自己说的和想的一样.,
5)当然如果是故意伤害,挑衅,你也不要示弱.以牙还牙以眼还眼.

Answer 2

能具体说说是什么事吗？
顺便说一句，你是个善良的人，退让并没有什么不好，这并不说明你比那些伶牙俐齿的能力差~

Answer 3

你好，首先，你的这种状态是由于你的性格气质类型所导致的，你有点偏重抑郁质和多血质，倾向度是内向，所以第一你要做的是端正自己的心理状态，自我认知，首先要了解自己，知道自己的特点再来制定一套适合自己特点的与别人交流的方法，每种性格都没有好坏之分，你的优点很明显，踏实，实干，朴实，有信任感，你要肯定自己，其次是练习自己的表达能力，你可以先试着写日记，配合着制定一些小的可操作的目标，比如不是吵架，而是与别人交流过程中你逐渐缩短自己的后知后觉症状，第一次回答别人问题或者交流要一分钟反应和思考时间，下次就是五十秒，四十秒，以此类推，每次成功后都进行奖励，进行积极强化，而弱化自己的负面心理和情绪，日久你会发现有好转

Answer 4

其实你应该先从心里面相同一些事，那就是别人的伤害大部分都不是恶意的。不管你当时有没有想到这一点，你要一直告诉自己他不是故意的，只是心直口快而已。这样你就不会特别生气，不特别生气就不会出现脑子一片空白，思维静止的状况了。
有些时候人是需要心理暗示的，不断地告诉自己其实无所谓，有些伤害是在所难免的，在这之后我会更坚强，我就不会被当成弱者了。平时就应该做这些心理建设，再见到那些人就不会有芥蒂或是不舒服的感觉了。因为你比较敏感，但是很多人都不回记得曾经说过的话也许伤害到你。
你也不用去伤害别人来显示自己并不好欺负。你只要在别人伤害你的时候，按照我之前说的冷静下来，很快就会做出反应了。
这也是经验问题吧~多看点语言犀利或是风趣的书或文章，你会学到很多。
我以前也和你一样，但是后来碰到一些同学，他们觉得我承受能力太差，就一直刺激我偶尔会伤害到我，当时特别不理解他们，后来变成立即反击的刺猬，我觉得应该感谢这些曾经伤害过你的人，无论他们是故意还是无意。