Question

遇到一些事情总是不由自主想太多，心很累该怎么办？

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Answer 1

多去和一些随性心性单纯大气的人交往，该怎样就怎样顺其自然大大方方，和他们接触久了就会有一种感觉，我刚刚好像是不是说错话了他会不会以为我对他有敌意，但是发现并没有，对方压根不去多想这样你就会放松，和这样的人交往就会觉得很轻松，慢慢放下防备自己也不会去多， 因为就算他们说了听起来像讽刺你的话，你也会认识到他不是有心的她们并没有恶意，这样久了，会影响你的性格变得大气。

Answer 2

告诉自己“到此为止”！听起来很像废话，不过实际做起来没有想象中困难，你可以透过一些“心像”（例如脑海中出先一个红色叉叉），或是“仪式”（例如摇摇头，或双手交握）。如果这些方法还是没办法停止，你可以跟自己说一句“咒语”：现在先坐正事吧，“思索时间”的时候再来想这件事。你可以在睡前给自己10分钟，或是乘车时给自己6个站的时间，好好地想它。因为不是直接禁止，会容易很多，你会想着“反正晚一点就可以狠狠地想了”，心情也会轻松起来。

Answer 3

我年纪还这么小，都想得比大人还多的。身边的人也是常常说想那么多也没用，小小年纪能有什么过不去的。殊不知这哪是你说不想它就真的不想的？但自己仔细想来确实也是这个理，那么虽然不是很好控制但是也要学会控制啊，首先心理上相信自己，常常给与自己宽慰和积极的心理暗示，说着说着就转移你的注意力了，当然，这也是时要长期下来才有效果的，不是一蹴而就的，慢慢来嘛。

Answer 4

我建议你看张德芬的系列心理丛书，我能从里面得到顿悟和平静。虽然会故态重萌想东想西，但还是得到了掌控自己内心的方法，我还需勤加修炼。我觉得还要变得自信，自律起来，试着去练习一样专长吧，学着掌控自己的生活吧。推荐一个app：种子习惯，你可以在上面给自己设置任务，然后每天打卡发动态，会有陌生网友给你点赞鼓励，大家都在努力完成任务，氛围很好。

Answer 5

把你平常会想的都“写在纸上”（或打下来），你会发现那些脑中的“想太多”，写下来其实会变“少”，因为我们想的时候会一直重复同样的内容，但你不太可能打/写同样的句子很多次。我的经验是，写下来之后大概只剩下4成左右；如果你是打字废话很多的人也没关系，写下来另一个效果是比较心安，增加心理完成感。