我想减肥，该怎么做
11个回答
展开全部
七分吃三分动，日常多蛋白质和维生素摄入，少碳水化合物食物，晚饭少吃点，八点后禁食。跑步打球一周两三次，家里室内有氧操一周一两次。先给自己定一个月执行起来呀。加油！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
如果条件允许的话办个健身卡经常健身，晚上在少吃点儿或者不吃，早晨和中午吃个七分饱，坚持一段时间肯定有效果。
本回答被网友采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
少食多餐，少油炸，多吃优质蛋白质，比如鸡肉鱼肉牛肉，少吃碳水，面试，甜食，多吃粗粮，水果，比如香蕉，牛奶
追答
晚餐用鸡蛋酸奶代替
多运动少坐，喝黑咖啡
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
可以制定个计划，一日三餐里早餐一定要按时吃，
追答
不吃饭的减肥法只会让你的身体越来越糟糕。早餐的搭配建议:粗粮+蛋白质+蔬果/或者尚医铭草臻妙
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
找一个瘦子的异性朋友亲一下，或者每天跑步，少吃点
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（9）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
