如何泡脚才正确?

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2019-03-17 · 跟着习习姐学习生活小妙招
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养生泡脚小妙招

吴小生健康说
2019-12-17 · 熟知健康小常识,疾病远离你
吴小生健康说
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吴小生:泡脚后犯一个错,很要命!快告诉身边人,没几个人知道

天气寒冷时,大多数人都容易手脚冰冷。 幸运的是,在白天,我将身体移至温暖处,但晚上睡在床上,盖好许多被子也没有用,我的脚仍然很冷。 这时,睡前泡脚是个好方法!

 

泡脚:

通过促进血液循环,您不仅可以驱寒保暖,还可以缓解疲劳和帮助睡眠,在泡脚时可以压脚,还可以刺激脚的穴位和经络。如果在足浴中加入一些草药,效果会更好。 也可以有效预防感冒。但是,这种方法不适用于高血压和易怒人群。

 

加一点盐

泡脚时要加些盐,还可以清洁脚,消毒和预防脚气病,还可以去除角质脚并保持脚上皮肤光滑清洁。

 

加一点醋

用醋泡脚可以调节和放松神经神经,从而减轻身体压力并帮助睡眠。

 

加艾叶

对于害怕冬季感冒和痛经的女性,可以在泡脚时添加适量的艾草叶。对痛经有很好的疗效。

泡脚有很多优点,但我们还必须注意方法。

 

注意水量

水不要穿过脚踝,最好到小腿的下三分之一。

注意水温

脚下的水不应该太热,温度应该在40摄氏度左右。这个温度可能只是将您的手放在水中而感到温暖。

 注意时间

脚部浸泡时间过短无法达到效果,一般浸泡15-20分钟后,人会略有出汗。

脚太长时间浸泡不是很好。有些人习惯于汗水浸泡以感到舒适,因此他们过度使用。特别是对于老年人,泡脚太长以至于可能导致出汗。心慌等症状。

 

这2类人别泡脚,有危险

患有动脉炎,静脉炎和动静脉血栓形成的患者

泡脚会引起局部血管舒张,患有血管疾病的人请勿泡脚,否则很可能会发生事故。

 

脚上的溃疡,炎症和皮肤病

患有此类皮肤问题的人不要泡脚,这很容易导致伤口感染。

患有香港脚的患者可以用这种药洗脚,但请注意,在急性发作期间,如果瘙痒加重,脚的红斑是明显的,并且会出现更多的水泡,因此不适合将脚浸泡。此时,如果将脚浸湿,很容易引起真菌引起的皮肤过敏反应,即癣菌皮疹,这会使瘙痒加重,治疗也更加复杂。

 

最后祝大家都远离疾病,有个健康的身体!小生还会持续为大家带来健康小常识的,请大家多多关注我哦。

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匿名用户
2019-01-26
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四招正确泡脚:
正确泡脚1、最佳泡脚桶
泡脚不能随便拿一个盆放点水。那样是起不到养生作用的,只能说是洗脚,而不是泡脚。正确的做法是,买一个比较深的木桶,可以把整个小腿放进去。同时,选择木桶有两点好处,一是贴近自然,二是比较容易保温。
正确泡脚2、最佳时长
很多人泡脚都选择错误的做法。喜欢从水很烫泡到水全凉,甚至不停添加热水,持续泡一两个小时。其实,泡脚时间最好是30-45分钟,每天或隔一天泡一次就可以了。另外,用中药热足浴时,应该在每次足浴前,先在水里放入煎煮过的药液,可对水稀释,接着按普通热足浴的方法就可以了。
正确泡脚3、最佳水温
泡脚的水温不宜过热或过凉,通常最好维持在38℃-43℃。如果有条件的话,可以先将脚放入大约38℃的水中,然后加热水,逐渐变热至大约42℃,保持水温。同时,足浴时,水一般要淹过踝部,且时常搓动。
正确泡脚4、确认泡脚效果
泡好脚就是泡到脚的后背感觉有点潮,或者额头出汗了。但要注意,千万不要出汗过多。因为汗是心之液。出太多汗会伤心的。只要出微汗就可以了,说明经络已经上下贯通了。
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小杨说百科
2019-05-27 · 优质视频达人
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小杨说百科
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你知道如何正确泡脚吗?

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犯口气拦
2019-01-26 · TA获得超过537个赞
知道小有建树答主
回答量:481
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帮助的人:174万
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嘿嘿,我只有在敷咪一喵之后的第二天才泡脚,水温不超过40度,时间不超过半小时
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