Question

专家指出，吃八分饱比吃十分饱更有利于身体健康，这样说的依据有哪些？

Answer 1

近年来，有专家指出吃八分饱比吃十分饱更有利于身体健康，是不是真的呢？下面小编带你去看看这样说的依据。

如果吃得十分饱，那么胃没有蠕动的空间。很多营养就无法被吸收，还有可能由于胃的疲劳造成一部分营养被肝吸收造成脂肪肝。而且在正常来说。每一次还是不要吃得太饱。因为消化的时间为两个小时，但是吸收营养的时间确实10个小时。

样样都吃，七八分饱。《黄帝内经》讲的“食饮有节”有三层含义:一是要节制饮食。孙思邈提出，吃饱时吃八分饱，不要饿得很厉害再吃饭，这就是告诫要节制饮食的量，同时要有规律的饮食。第三“谨和五味”，甜酸苦辣咸是五种营养成分，应保持一种均衡状态，这样才不会致人于病。因此，饮食是养生中非常重要的一环。三荤七素，多吃水果，样样都吃，七八分饱，营养均衡，咸淡适度，戒烟限酒，健康可图。

民间的“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，即是说在冬天吃牛羊肉等阳气盛的热性食物时，适当加入萝卜、白菜等性属寒凉之品，能起到调和温热太过的平衡作用;反之，夏天人们喜多食寒凉之西瓜、苦瓜、冷饮等食品，而寒凉太过会损伤阳气、肠胃，所以适当配合吃些姜类温热性质的食物。

由此可见，吃八分饱比吃十分饱更有利于身体健康。

Answer 2

如果吃得十分饱，那么胃没有蠕动的空间。很多营养就无法被吸收，还有可能由于胃的疲劳造成一部分营养被肝吸收造成脂肪肝。而且在正常来说。每一次还是不要吃得太饱。因为消化的时间为两个小时，但是吸收营养的时间确实10个小时。

Answer 3

吃饱时吃八分饱，不要饿得很厉害再吃饭，这就是告诫要节制饮食的量。

Answer 4

因为吃撑了对身体本来就不好，再加上有些人吃撑了立马就躺下来了，这样会加剧胃的负担。

Answer 5

吃八分饱对胃好叭，胃的负担也会小很多。